przed i

DD , co do uzycia provironu do proponuje rozpoczac tydzien przed odblokiem i ciagnac do konca PCT w dawce 25-50 mg ED. Nie licz zbytnio na pozbycie sie retencji za pomoca cynku, wysoka dawka skutecznie wysuszy Ci skore. Pamietaj rowniez ze cynk w nadmiarze jest szkodliwy gdyz nadmierna ilosc cynku moze ograniczyc wchlanianie miedzi i zelaza oraz [...]

[...] sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3.Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 4.Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej Barki: 1.Wyciskanie sztangi z przed głowy 2.Wyciskanie sztangi zza głowy 3.Arnoldki 4.Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia Grzbiet: 1.Wiosłowanie 2.Podciaganie końca sztangi w opadzie 2.Ściaganie drążka [...]

[...] ławce poziomej 3.Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem -wywal 4.Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej -wywal daj przenoszenie Barki: 1.Wyciskanie sztangi z przed głowy -wywal zrob albo 1 albo drugie 2.Wyciskanie sztangi zza głowy 3.Arnoldki 4.Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia - wywal daj unoszenie sztangielek bokiem Grzbiet: [...]

błąd warzywa o łyżkę oliwy możesz dodać jeżeli fundusze Ci pozwalają dorzuciłbym BCAA przed siłówką i aero

wg mnie i moich doświadczeń z kreatyną lepiej jednak wziąć przed posiłkiem jakieś 30min...próbowałem brać podczas jedzenia i brzuch mnie bolał...

[...] produktów nie jest źle III posiłek: dlaczego samo białko?? przydało by się wrzucić węgle oraz zdrowe tłuszcze IV posiłek: tutaj jest ok V posiłek: zestaw również w porządku CM3 bezpośrednio po treningu wraz z bcaa, tłuszcze przed treningiem mogą zostać natomiast po treningu ich ilość nie powinna przekraczać 15% udziału jako składnik odżywczy.

kwestia co robisz po tym treningu? jak cos krecisz w postaci aerobow to mozna wypic calosc 20-30min przed koncem silowego, jak robisz interwala czy tabate to nie ma koniecznosci. co do joszki to nie tyle podlewanie woda, co jakby efekt wypompowania jakby mięśni z glikogenu tym barziej jak lecisz na lc? bo na zbilansowanej nie zauwazylem by cos [...]

Ok, przeszedłem już pierwszy trening i bardzo mi się podobało lecz mam jedno pytanie, otóż jak chciałbym się spytać czy dobrze wykonuje ćwiczenie, to w trakcie treningu zawołać "sensei, czy mogę coś poprawić"? A może zapytam się przed lub po treningu ale chyba wtedy nie wypada...

jaki masz wynik prolki bo przed cyklem na i odbloku musi być w normie teraz ją badałeś jak e2 obniżałeś ? e2 trochę za nisko zbiłeś no chyba ze redu robisz ? ile zjadasz b t w na kgmc ?

Ja jak mam w tygodniu 10 kol i popraw przed sejsa to odpuszczam.

sam trenuje siatkowke chodzac na silke i robie tak ze dwa razy w tyg silka przed siatka a dwa razy w tyg sama silka... po siatkowce nie masz co isc na silke bo jesli trening na sali byl dobry to nie powinienes podnoscic nawet 80% Twoich mozliwosci. Mase mozna zdobyc trenujac to i to ale jest to trudna sprawa najlepiej sie wspomoc jakimis [...]

od dzisiaj zaczynam robic a"6"weidera...wrzuce tu fotki przed treningiem i po treningu..pzdr

to idz do lekarza od oczu napisalem, ze opcja oszczedna polega na braniu nitro tylko w DT, tylko przed treningiem. jesli chcesz, mozesz brac zamiast ktorejs z dawek kretki - dawke nitro (10 - 15g).

jak nie powazna to mozna zainwestowac w glukozamine i chondroityne. Sama glukozamina nie pomoze bo bardziej chroni jeszcze przed kontuzją niz pomaga ja wyleczyc Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-07-28 22:23:02

[...] zgrzyta. W barkach zrobiło się to z powodu zbyt duzego przeciążenia i zbyt małęj koncentracji na wykonywanym ruchu, więc jak juz powiedziałeś "siłą rzeczy' tak się musiało stać. A w łokciach, to było następstwo zbyt krutkiej rozgrzewki tego stawu przed kazdym treningiem. A duży problem w tym , ze dalej niewiem jak je dobzre rozgrzać. Pzdr.

ja bym połączył posiłek potreningowy z posiłkiem przed snem(co ostatnio nawet sam robię) i się nie martwił ;-)

[...] papryke. Tylko taki surowy seler bywa dość twardy i przy słabej jakości sokowirówkach możesz ją szybko zajechac. Możesz też spróbować około 300-400ml czystego soku z buraka przed treningiem około 30-40minut. Burak jest bogaty w związki azotowe i może zwiększać możliwości wysiłkowe i uzyskanie lepszej pompy Zmieniony przez - Vaadeer w dniu [...]

kreatyna codziennie 5g rano i 5g po treningu bcaa 1g na 10 kg masy przed treningiem energy carb razem z białkiem po treningu około 0,5-1g energy, 0,2-0,4g białka na 1 kg masy a tak to wg braków

[...] zaczołem gadke że chce zacząc to usłyszałem 3-4 strzały tescia prolki na tydzien i do tego 100 mety Prawda jest takaze ijedynie internet daje nam wiedze ,lecz mozliwość zniechecania młodych do dopingu tutaj jest ograniczona bo to tylko monitor a nie jakby stanoł taki Grande przed tobą i ci tłumaczył ,to napewno bym sie 8 razy zastanowił

[...] łaczyc cynk z tesciem i superka a inni ze nie(mowia ze cynk nasili skutki uboczne superki).A to ze nie mozna łaczyc cynku z sama deka wiedza wszyscy.Stad moje pytanie......Cynk ma u mnie słuzyc jako ochrona przed syfami tylko i wyłacznie.Mam dobry preparat chelated zinc firmy calivita za 21 złoty mam 100 tabsow 15 mg w formie chelatu. Pozdrawiam